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如何給寶寶選擇輔食?1-12個月寶寶輔食清單
2012-10-29 23:25:00   來源:嬰兒期0-1歲   點擊:

  看著寶寶一天天長大,不知不覺的已經4個月了,大部分嬰兒都是在四個月左右開始添加輔食。我們都知道母乳在4個月以后鐵的含量越來越少,單純的吃母乳或者配方奶粉已經無法滿足寶寶的日常需要了!今天第一寶寶小編就跟各位媽媽講一下關于輔食添加的方法和原則,希望可能給寶寶更好的喂養護理

如何給寶寶選擇輔食?1-12個月寶寶輔食清單

  盡管4個月大的寶寶已經可以開始添加輔食,但是對于在添加的食材選擇及順序上還是需要遵循一定的原則,否則會引起寶寶發有一些不適反應。

  一、首先了解下輔食的分類

  輔食大致可分為自制和商業兩類,顧名思義自制自然就是自己動手DIY出來的即營養又健康,商業鋪食則是通過科學搭配再經過加工之后在各大商超及嬰童店常見的了。

  根據不同性狀,輔食可分為液體食物、泥糊狀食物和固體食物三大類。

  液體食物:主要指果汁、菜水一類可飲用的食物。

  泥糊狀食物:可分為兩大類:一是工業化泥糊狀食物,包括米粉和瓶裝泥糊狀食物;二是家庭制作的泥糊狀食物。

  固體食物:指比泥糊狀食物更成型,但比成人固體食物更為細軟的食物。根據不同來源,寶寶食物分為植物來源性食物和動物來源性食物兩大類。植物來源性食物包括谷類食物,如米面、蔬菜、水果等;動物來源性食物包括肉類、禽類和奶類、蛋類等。

  二、輔食添加的原則和方法

  從一種到多種:要按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時,只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食,待嘗試了3~4天或一周后,如果寶寶的消化情況良好,排便正常,再讓寶寶嘗試另一種,千萬不能在短時間內一下子增加好幾種。在輔食添加上一定不要太過急進,否則會加重寶寶的腸胃負擔。

  從稀到稠:寶寶在開始添加輔食時,都還沒有長出牙齒,因此父母只能給寶寶喂流質食品,逐漸再添加半流質食品,最后發展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物,寶寶肯定會難以消化,導致腹瀉。在添加的過程中,新手媽媽們應該根據寶寶消化道的發育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡,即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥,然后再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。

  配方合理均衡營養:輔食最簡單的配方只含兩種食物,如粥類加一種肉類,稱之為基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供給寶寶多種營養素,使之成為更完善而平衡的飲食。如同成人一樣,若長期只吃單一食物,也一定會造成營養不良或者其它營養不均衡的現象,對于處于生長發育初期的寶寶來說更是非常重要的。

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