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孕婦喝什么果汁好?6種營養健康的果汁推薦
2013-02-09 00:24:00   來源:懷孕知識   點擊:

  在過節(如春節)或者聚餐的時候,一般總會上一些果汁。可是果汁有那么多品種,孕婦喝什么果汁好呢?建議準媽媽最好選擇鮮榨的果汁。比如檸檬汁,有助于孕婦安胎。而蘋果汁可增進食欲,促進消化,可以緩解孕吐,可以有效的防止孕期水腫。柚子汁能有效預防孕期高血糖……下面第一寶寶小編將為孕媽媽介紹孕期適合喝的6種果汁。

孕婦喝什么果汁好?6種營養健康的果汁推薦

  1、蘋果檸檬汁

  材料:蘋果、檸檬比例:10:1

  功效:檸檬有健脾消食之效,有益于孕婦安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化,可以緩解孕吐,補充堿性物質及鉀和維生素,同時可以有效防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。

  2、火龍果雪梨汁

  材料:火龍果、雪梨比例:1:12

  功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉里的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。

  3、柚子香橙蜜汁

  材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例:1:20:1

  功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕婦食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養成分,尤其是維生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕婦食用。柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。(孕婦能喝果粒橙嗎?懷孕可以喝鮮榨果汁嗎?

  4、西紅柿木瓜蜜汁

  材料:西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例:5:8:1

  功效:西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。

  西紅柿木瓜蜜汁富含大量的維生素A元,在人體內轉化為維生素A,可有效的防止懷孕期間鈣的流失。同時含有的酶類,可以促進孕婦妊娠期的代謝平衡。

  5、菠蘿芹菜蜜汁

  材料:菠蘿、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比例:5:1:1

  功效:芹菜營養豐富,具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人,味甜鮮美。

  菠蘿芹菜蜜汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維,可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕婦的食欲。

  6、大雜燴果汁

  材料:蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例:3:2:2:6

  功效:獼猴桃果實鮮美,風味獨特,酸甜適口,營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

  大雜燴果汁含有良好的可溶性膳食纖維,它可有效減低膽固醇,促進心臟健康,快速清楚并預防體內堆積的有害代謝物。

  您也可以閱讀“孕婦吃什么蔬菜好?懷孕期間宜吃的七種蔬菜”,了解更多孕婦食譜,希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。

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