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懷孕晚期應注意什么?
2013-02-01 00:30:00   來源:懷孕知識   點擊:

  孕育過程充滿艱辛,盡管孕媽媽已經安全地度過了孕期的三分之二,但是準媽媽在孕晚期更要特別注意,千萬不能夠放松警惕,不可因為一時的不慎,給自己和胎兒的健康造成危害。那么,懷孕晚期究竟孕婦需要注意哪些注意事項呢?下面第一寶寶網小編為各位準媽媽詳細介紹。

  1、孕晚期應加強營養、合理膳食

  在孕中期飲食的基礎上,孕媽媽可以適當增加蛋白質與鈣的攝入量,如豆腐和豆漿;孕婦可以多吃些海產品,如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫。

  2、孕晚期應按時體檢

  孕36周后每周檢查身體一次,觀察血壓及體重的變化,自查有無蛋白尿及頭暈等癥狀,預防妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等并發癥。

  3、孕晚期應注意生活起居

  孕婦在懷孕晚期容易疲勞,一定要睡眠充足,中午可小睡一會;孕晚期睡眠易采取左側臥位,可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時可自然盤腿坐,以減輕下肢疲勞,增加下肢循環也為分娩做準備。(孕晚期怎么睡最好?懷孕晚期正確睡姿

  4、孕28周后開始數胎動

  每天早、中、晚三個時段安靜地計數腹中胎動,正常每小時3~5次,12小時30~40次,如果12小時少于12次或胎動頻繁,表示胎兒宮內缺氧嚴重,缺氧時會出現胎動的變化,胎動或增強而快,或減弱而慢,一般胎動消失比胎心音消失要早12~20小時,當然每一個寶寶都有其運動的習慣,如果相對于自己寶寶既往的胎動情況,次數和幅度變化在50%以上時,要提高警惕,及時就醫。

  5、和準爸爸一起做胎教

  每天撫摸腹中寶寶,定時給寶寶說話,可以講故事、兒歌或將生活過程中有趣的內容講給他(她);聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯想,仿佛走進美麗的大自然中,感到無比的愉快。(準爸爸正確胎教:胎寶寶最喜愛的6個活動

  6、做孕婦體操

  可以定期去母嬰健康中心、或者在家做孕婦體操,訓練腹直肌及盆底肌肉力量,以便待產。

  7、孕后期準媽媽應準備的物品

  孕婦用品:

  (1) 孕期所有的檢查化驗單,母子保健手冊、妊娠日記等;

  (2) 分娩時穿的寬松的睡衣或T恤;干凈內衣2~3套、乳罩2~3個,可選擇專用哺乳乳罩或喂奶衫,拖鞋1雙;

  (3) 1個暖瓶、2個水杯,2個飯勺,2個微波爐專用碗,1個保溫桶,牙膏牙刷,2個臉盆,衛生巾少許,多條毛巾;

  (4) 在分娩前,也可準備些點心、巧克力、小零食、礦泉水,將紅糖放在容器里蒸45分鐘備用;

  (5) MP3音樂播放器,存儲些喜歡的音樂放松心情;

  (6) 暖瓶、臉盆、痰盂、衛生紙等

  嬰兒用品:2個小褂、包布、尿布,小被1~2床,洗發沐浴液、撫觸油,圍嘴、小毛巾、小飯勺;寶寶服一套、嬰兒紙尿褲少許。

  您也可以閱讀“孕晚期孕婦需要注意的5種常見癥狀”,了解更多的懷孕注意事項,第一寶寶育兒網希望提供的懷孕知識能幫助到各位準媽媽。

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