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孕婦前三個月注意事項
2013-06-07 22:59:00   來源:懷孕知識   點擊:

  懷孕,是整個家庭的大喜事,懷孕初期,也就是懷孕的前三個月,是非常重要的,此時胎兒還不穩定,準媽咪也在適應過程當中,一定要注意飲食、生活、環境、運動等方面,很多注意事項需要準媽咪去理解和執行。當然,孕早期還有一個非常重要的方面,就是孕媽咪的心情,很多時候,心情決定了胎兒的健康,實際上心情也是一種胎教的方法。

  孕婦前三個月注意事項

  【飲食方面】

  懷孕早期,孕婦飲食習慣可能會發生改變,俗稱叫做鬧口。因此懷孕早期要吃一些清淡,易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐,每次進餐不要太飽。(孕婦需要警惕的13個生活細節!

  懷孕前三個月飲食注意

  (1)米仁,馬齒覓,螃蟹,甲魚等容易造成流產要忌食;

  (2)驢肉,鴨肉,兔肉等對胎兒有影響也要忌食;

  (3)飲濃茶,咖啡和可樂飲料會影響胎兒健康要注意;

  (4)山楂有活血通瘀,收縮子宮的作用,懷孕初期更要忌食;

  【孕期環境】

  由于懷孕早期的重要性,生活環境是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠離吸煙的環境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛生不好的公共場所環境或者有有害氣體排放的工廠去,遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。(懷孕早期給準媽媽的20條“金玉良言”

  溫馨提示:孕早期注意避免長時間用計算機。孕期長期接觸電腦是否增加畸形的發生,目前尚無定論,不過整個孕期每天較長時間地同計算機打交道,對孕婦來說不是特別合適,最起碼會造成過度的疲勞。

  【工作方面】

  懷孕早期的休養是很重要的,如果可能的話,或者需要安胎的話就盡量不要去工作,另外不要做過多的體力勞動,平時用電腦工作的話不要看的太久,使用電腦的時候也不要用的太長,穿上防輻射的服裝,必要時申請休假。

  溫馨提示:孕早期應避免的工作

  (1)過重體力勞動;
  (2)高度緊張的工作;
  (3)接觸刺激性物質或某些有毒化學物品的工作;
  (4)頻繁上下樓梯的工作;
  (5)受放射線輻射的工作;
  (6)長時間站立的工作;
  (7)不能得到適當休息的連續流水作業的工作;
  (8)噪音污染嚴重的環境;
  (9)沒有很好的通風設備的環境;
  (10)工作環境溫度過低。

  【孕期生活】

  已懷孕的準媽媽們,在懷孕早期要盡量不要同房,胎兒在早期很脆弱,不要因為一時的疏忽造成流產留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節制一下生活的。

  溫馨提示:寫懷孕日記,確認懷孕后開始寫懷孕日記,將媽媽的想法、身體和感情上的變化、想說給腹中胎兒的話等一一記下。這不僅是一種胎教,也是留給寶寶的一份值得珍藏的禮物。(怎樣寫孕期日記?準媽媽寫懷孕日記有什么好處

  【運動方面】

  在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動,孕婦可以在早晨晚上散散步,但是不要時間太長,要保證身體不要出現疲勞,適度就好,保證充足的睡眠。

  溫馨提示:在懷孕頭3個月,胎兒尚處于胚胎階段,準媽媽的活動量宜小不宜大,以免引起流產。此時最佳的選擇就是散步。

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